KURSE / SEMINARE


Do, 3. Mai 2018
Rückenyogakurs Anfänger

Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, die sich zu wenig bewegt und eine vorwiegend sitzende Tätigkeit ausübt. Die häufig verkürzte Muskulatur mit Verhärtungen verursacht bei vielen Rückenschmerzen. Yoga bietet dir einen Ausgleich mit speziellen Dehn-Übungen, die einen positiven Effekt auf die Muskeln, Sehnen und das Faszien-Gewebe haben. Teil des Kurses sind auch Bewegungsübungen zu Verbesserung der Haltung, zum Muskelaufbau und um den Kreislauf und die Vitalenergie in Schwung zu bringen. Du trainierst die quere und schräge Bauchmuskulatur, stärkst damit die Rumpfstabilität und unterstützt die Lendengegend deiner Wirbelsäule. Auch den Schulter-Nacken-Bereich dehnst du sanft und stärkst gezielt die Muskulatur, um eine gute Sitzhaltung über den Tag aufrechtzuerhalten.

Auch Stressbewältigung spielt eine große Rolle im Rückenyoga, daher sind Entspannungsübungen, mit deren Hilfe du lernst auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene vollkommen loszulassen, ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Durch das wertfreie Beobachten des Atems, sowie speziellen Atem-Techniken, lernst du einen Weg zu innerer Ruhe und yogischer Gelassenheit. 

WANN
Start Donnerstag, 3.5.2018  19:45 – 21:15 Uhr
Kurs mit 9 Terminen:  3.5. / 17.5. / 7.6. / 14.6. / 21.6. / 28.6. / 5.7. / 12.7. / 19.7.
(in den Schulferien und an Feiertagen findet kein Unterricht statt)

WO
Bürgerbüro Grötzingen
Mehrzweckraum im 2. Stock
Rathausplatz 2
76229 Grötzingen

GEBÜHR & ANMELDUNG
Kosten: Kurs mit 9 Terminen 115 Euro
ANMELDUNG

RÜCKFRAGEN
Mirja Zimmermann
Tel: 0176 22141773
Email: info(at)lotus-yoga-karlsruhe.de

MITBRINGEN 
eine Decke und ein Sitz- oder Meditationskissen


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Mo, 4. Juni 2018
Rückenyogakurs Fortgeschrittene

Der Yogakurs bietet dir die Möglichkeit Haltungs- und Rückenbeschwerden zu überwinden, neue Kraft zu tanken und dir selbst etwas Gutes zu tun. Du erlernst Techniken den Rücken und die Wirbelsäule gezielt zu stärken, Muskelverspannungen zu lösen, sowie einen Weg zu tiefer Entspannung und innerer Ruhe. Teil des Kurses sind Bewegungsübungen zur Dehnung, Haltung und zum Muskelaufbau, Atemübungen, sowie Meditations- und Entspannungsübungen. Der sanfte, integrale Yoga fördert innere Ruhe und Gelassenheit und hilft dir nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag achtsamer zu werden. 

WANN
Start Montag, 4.6.2018  20:00 – 21:30 Uhr
Kurs mit 8 Terminen: 4.6. / 11.6. / 18.6. / 25.6. / 2.7. / 9.7. / 16.7. / 23.7.
(in den Schulferien und an Feiertagen findet kein Unterricht statt)

Dhanurasana Yogazeichnung.png

WO
Evangelisches Gemeindehaus
im Obergeschoss
Kirchstr. 15
76229 Grötzingen

GEBÜHR & ANMELDUNG
Kosten: Kurs mit 8 Terminen 105 Euro
ANMELDUNG

RÜCKFRAGEN
Mirja Zimmermann
Tel: 0176 22141773
Email: info(at)lotus-yoga-karlsruhe.de

MITBRINGEN 
eine Yogamatte, eine Decke und ein Sitz- oder Meditationskissen


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Start, Feb 2018
Business Yogakurs
Arthen Kommunikation GmbH

Business Yoga bietet großartige Möglichkeiten, vor der Arbeit neue Kraft zu tanken und sich selbst etwas Gutes zu tun. Die Übungen stammen aus dem traditionellen Hatha und Raja Yoga und sind gezielt an die Bedürfnisse von Menschen, die überwiegend sitzende Tätigkeiten ausüben und unter besonderer Anspannung stehen, angepasst. Der Yoga Kurs bietet eine Fülle von Techniken zur Erhaltung der Gesundheit sowie einen Weg zu tiefer Entspannung und innerer Ruhe. Teil des Kurses sind Bewegungsübungen zur Dehnung, Haltung und zum Muskelaufbau, Atemübungen, mit deren Hilfe wir lernen tief durchzuatmen, den Atem zu kontrollieren und die Energie zu steigern, sowie eine 10-15 minütige Meditation um den Geist klar und fokussiert werden zu lassen. Der sanfte, integrale Yoga fördert zudem die Leistungsfähigkeit, die Kreativität und stärkt das innere Gleichgewicht.  

WANN
Mittwochs, Feb 2018, 7.45 – 8.45 Uhr / 21 fortlaufende Yogastunden

WO
Fitness-Studio ActivSports 
Gerwigstr. 69 
76131 Karlsruhe

ANMELDUNG
Arthen Kommunikation GmbH
Firmeninternes Weiterbildungsangebot!

RÜCKFRAGEN
Mirja Zimmermann
Email: info(at)lotus-yoga-karlsruhe.de, Tel: 
0176 22141773

MITBRINGEN 
bequeme sportliche Kleidung, leichte Decke oder Tuch, eigene Trinkflasche


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© Mirja Zimmermann 2018